肩周炎疼的厉害，无法入睡，肩膀抬起有困难

我前段时间加班的比较厉害，可能是引发了以前的肩周炎，最近疼的厉害，晚上无法入睡，而且肩膀抬起有困难。因此我朋友给我买的苗父养生敷肩乐贴，用了半个多月，算是好了不少，不疼了基本上，但是我朋友跟我说，平时注意饮食，注意营养，我一想，那我平时吃点什么好啊肩周炎，肩膀疼痛，吃什么食物好