以前我以为生病吃蜡酸泼尼松所以变胖了

问题分析“ …想让自己瘦一些 ”的问题。就是减肥喽！其实，减肥， 啥都不好使！爹妈老祖宗带来的，基因、基因知道吗，遗传！不要一说遗传就只看到爹妈；还有，爷爷奶奶姥爷姥姥…遗传学说：少代都有可能。卖药的往往假模假样的要化验、称重、测量这围那围…别听他们胡诌。 成天叫人吃它这个，喝他那个；要不就穿这儿戴那。意见建议【建议：有一个体重指数，测一下体重身高计算一下一比较就可以—暂不变表述。

一、首先“管住嘴。a,不能想吃就吃想吃多少吃多少；b,也不能想吃啥就吃啥；c,还不能啥时候想啥时候吃；

二、迈开腿，散散步， 多活动多锻炼，跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操什么的，就是散散步、溜溜弯也比在一个地方呆着强啊；

三、吃糠咽菜！多吃粗粮粗菜，少吃精米精面精细菜。

四、坚决不信他们的瞎掰！