健身把胳膊弄伤了，位置在三头肌，就是手臂

问题分析：你说的是三角肌吗？出现这种情况可能是由于肌腱拉伤导致的，如果不能抬举，需要考虑到是否有肩袖损伤的可能，这个就比较严重一些了。

意见建议：你这种情况如果一周以内没有缓解，还是建议你去医院检查。肌腱拉伤需要休息，让损伤慢慢修复，不要用力，防止再次损伤。

一般一周左右可以缓解，你可以口服塞来昔布等非甾体类抗炎镇痛药物治疗，可以外用扶他林软膏治疗。但如果症状持续，还是建议你去医院检查，防止肩袖损伤的可能。