舌头咬断一截，是我爸造成的，我很痛若。

您好，您这种情况首先得改变一下自己的情绪的，有点心里问题，最好还是先找心理大夫面对面开导的。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟也是上，尽快找心理大夫开导一下的，应该是有很大收获的，尽量保持心情舒畅，保证睡眠。