从你描述中知道：不要试图通过扭腰达到减肥的效果，慢速的扭腰不会让你的心率达到有氧运动的标准，慢速的扭腰只会很轻度的拉伸到腰部的肌肉，最多帮你“临时”提点腰线。
即使运动一小时业消耗不少多少热量。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
