问题分析:你好,蔬菜、水果、核桃仁、榛子仁、瓜子、豆浆大量提供。随着进入夏季,大量的水果上市了,多吃一些!本周多吃新鲜的玉米。
吃几次鲍鱼,加大鱼类、贝类的食入量!鸡蛋每天天一定要坚持吃!主食以豆、粗粮为主。意见建议:{注意的是,写的这些,不是勉强吃,想吃就吃,如果饱了,就不吃,就是力求食物的多样性!每天早晨都要做体重记录的!祝你健康
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