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哺乳期妈妈要补钙吗

生完孩子三个月了，听别人说哺乳期间要补钙，不然老了会骨质酥松，我想问下哺乳期妈妈要补钙吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期妈妈需要适当补钙，可以通过饮食补钙。哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙，每天如果能喝500毫升牛奶，就可以从中获得600毫克的优质钙。
此外，再多吃一些含钙多的食物，比如豆类及豆制品、虾、海带等，就基本够了。

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