如何短时间控制幻听

患者信息：女23岁山东烟台。病情描述(发病时间、主要症状等。高考时由于压力过大，曾患过严重的幻听，吃过西药，由于药对大脑伤害过大没有坚持吃，后来大学期间似乎好了，最近复习**不知不觉又犯了，很是痛苦，我坚持不在乎幻听，但总是被打扰而分神，眼看考试在即，看了网上很多方法五花八门也没个解决的，但求好心人能指个暂时控制的方法或者药（没时间就诊）最好别太伤害大脑，谢谢。