你好，你这个情况应该是消化不良造成的，胃胀可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。饮食要坚持两个原则。
一、要清淡饮食，多吃蔬菜水果，主食可选吃干的食物，比如饼干，烧饼类的。
二、少食多餐。
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