食补的话建议多喝一些奶粉、牛奶，辅食的话可以增加些蛋黄，让孩子多运动运动、多晒晒太阳都是可以帮助钙吸收的。锌的含量以牡蛎最高，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。
宝妈可以在宝宝辅食中适量多添加这些食物。
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