脚肿了怎么办？怎么可以快速消肿

问题分析：看了你的病情叙述，足部扭伤后肿胀明显，多伴有疼痛，活动受限。意见建议：一般24小时内冷敷，最好冰敷，云南白药气雾剂外喷，48小时后热敷，减少活动，抬高下肢，活动足趾及股四头肌功能锻炼，可以促进血液循环，减轻肿胀，一般需要3周恢复。

如果肿胀疼痛明显建议拍片。