我每天都睡不好觉一天也就睡大概三个小时左？我每天都

病情分析： 每天睡不好觉，会很疲劳的。失眠与自己的情绪和压力有关。意见建议：你好！我是心理顾问。建议：

一、调整好自己的情绪，让自己尽量高兴快乐。可以适当地进行户外活动，如跑步，打球，爬山，听音乐，到空旷的地方去大声地吼叫，都可以缓解自己的情绪和压力。

二、善待自己，降低要求，享受生活，金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。顺其自然，为所当为。工作生活中享受其过程，不刻意去追求结果。凡事想开点。

三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能入睡，这样就会慢慢的让自己平静下来，也会很快入睡的。祝你生活幸福！工作愉快！