睡前吃蜂蜜的功效有哪些

睡前吃蜂蜜要在晚上睡觉前两个小时喝蜂蜜水，这有助于促进睡眠。蜂蜜水可以调节神经系统的功能，消除疲劳。早上饭后一小时还可以喝蜂蜜水，有利于美白肌肤，润滑胃肠道，促进排便。

服用蜂蜜水要适量，不要过多。晚上水喝的太多，会造成晚上经常起夜排尿，这样不但没有帮助，而且还会造成对睡眠的影响。