病情分析： 你好精子在不断的产生，精子的生长周期是90到120天！绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。
意见建议：坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。适量的运动。
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