您的情况就是乳腺增生引起的，应该就是增生引起的，建议您可以口服中药小金丹或消遥散就可缓解症状。平时要防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
少生气，保持情绪稳定即有利于早康复。
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