人流后吃什么对子宫内膜恢复快？

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排；以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为了促进人工流产后的康复；饮食调整应注重以下几点： (1)蛋白质是抗体的重要组成成分；如摄入不足；则机体抵抗力降低。

人工流产后半个月之内；蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克；每日量约100克～150克。因此；可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)人工流产手术后；由于身体较虚弱；常易出汗。因此补充水分应少量多次；减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多；

尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2；因此；应多吃新鲜蔬菜、水果。如此；也有利于防止便秘。(3)在正常饮食的基础上；

适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者；忌食刺激性食品；如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等；这类食品均能刺激性器官充血；

增加月经量；也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。2．人工流产后怎样进行补养 流产后应重视饮食的补养；这对女性身体健康有很大的影响。

因为流产对身体有一定的损伤；丢失一定量的血；加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦；使流产后的身体比较虚弱；

有的人还会有贫血倾向。因此；适当的进行补养是完全必要的；而补养的程度、持续的时间；应视流产者的体质、失血多少；全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给；尤其是应补充足够的铁质；以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养；

又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物；

不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜；平时身体虚弱、体质差、失血多者；

可酌情适当延长补养时间。3．流产后食疗方 (1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个；红枣10个；红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮；

水再沸下红枣及红糖；文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。(2)荔枝大枣汤。

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服；每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。(3)豆浆大米粥。

豆浆2碗；大米50克；白糖适量。将大米淘洗净；以豆浆煮米作粥；熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。

适用于人流后体虚的调养。(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只；枸杞30克；盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物；洗净；放入锅内加水与枸杞共炖；

熟时加盐少许。吃肉饮汤；每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(5)糖饯红枣。干红枣50克；花生米100克；红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡；花生米略煮；去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内；

加水适量；以文火煮30分钟；捞出花生米；加红糖；待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。