女人吃什么对皮肤好

蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在80％以上，能对皮肤起滋润作用。维生素C还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。

干果（如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子）中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。