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失眠患者饮食注意事项

我这几天天天失眠，觉也睡不好，神经恍惚的，这个病在饮食上有哪些注意的？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠的话晚上睡前喝杯牛奶，口服小剂量的镇静安神药。平时多注意休息，保持生活规律，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，可以中药调理一下，放松心情，禁烟禁酒，少熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果含维生素B族类的食物。

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