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高纤维素食物有哪些

以前每到秋冬季节，为了减少疾病和延缓衰老就喜欢通过食补来保持健康，所以羊肉，牛肉作为抵御寒冷的食物就吃的多了一些，后来在养生节目上看到秋冬季节应该多吃解油腻的食物，例如高纤维食物，请问哪些是高纤维食物

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，日常生活中其实很容易补充纤维素，因为食用的大米还有大部分蔬果都是含纤维素较高的，只要少吃肉类这种油腻纤维素含量也不高的食物即可。

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