维生素D的功效与作用

维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收的功效与作用。维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙向人体骨骼方向发育，促进骨骼健康生长，减少骨质疏松。

维生素D能够预防儿童出现佝偻病，所以婴幼儿通常出生后不久，医生便建议补充相关滴剂，而成人若是缺乏的话，会出现骨质疏松以及软骨问题，应当引起重视。

补充维生素D有多种方法，除了服用相关药品之外，也可以从日常生活习惯中补充。比如可以多晒晒太阳，多吃一些其含量丰富的食物，如蛋黄、海鱼、动物肝脏、鱼肝油等。

尽管维生素D对人体健康很重要，但并不是补充的越多越好，一定要适量服用，过多会导致中毒可能，所以幼儿滴剂一般吃到两岁即可，成人需要在医生的指导下服用。