一年前做了一回蛙跳，然后左边膝盖两边用手压就疼，小

问题分析：你好，中年女性，做了一回蛙跳后出现左侧膝盖两侧疼痛，屈曲受限，负重症状加重并向小腿放射，考虑是膝关节韧带或者半月板损伤。

意见建议：建议到医院骨科就诊，完善膝关节的MRI检查，了解膝关节的软骨、半月板、肌腱、韧带情况。如果损伤较轻可以使用消炎镇痛药物如万特力凝胶涂抹膝关节、口服尼美舒利消炎镇痛。

如果半月板损伤或者韧带撕裂有手术指征可以行关节镜治疗。