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酸奶和牛奶哪个补钙更好?

本人女12岁想问下酸奶和牛奶哪个补钙更好?我这个年龄段适合喝哪一种喝哪一种补钙好谢谢:需要医生帮助提供远程诊断：无

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸奶因为经过了发酵处理，在营养方面和补钙上都比纯奶要好一些，而且口感上也略胜一筹，年龄也适合。指导意见你好，可以交替喝，尤其是晚上入睡前喝点纯奶，有助于睡眠，也是很好的，祝好

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