经常失眠，头发早白，面色发黄，手脚冰凉，腰腹酸痛！

问题分析：可能肾虚 肾阳虚一般会表现为神疲乏力，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，身体发沉，腰膝酸痛，腰背冷痛，筋骨萎软，小便清长，记忆力减退等一系列症状。

意见建议：肾阳虚的话可以尝试吃以下“金匮肾气丸”来进行长期的调理，忌辛辣，油腻，生冷，烟酒等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补