长白发很多，头皮屑多，洗完头发也痒

根据你的描述，白发的直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，另外缺乏维生素，微量元素，营养不良，血热，肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的。

建议，平时保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻。