便秘，大便粗且干结，养成用手帮忙的习惯了

因为之前老是好几天不解大便，导致后来解的时候就只能用手帮忙，后来感觉这样很轻松，就有点养成习惯有7-8年了吧，这两年倒是基本能天天解大便，但是都觉得大便粗，使劲也也下不来，最近发现肛门前面有一块软软的肉，不疼，就想问有什么办法能去掉这个习惯，能让大便方便解出的，那个肛门处的肉会有什么问题呢？