肥胖，体虚，体内湿气重，7岁开始胖

您好，我在这里为您解答。关于肥胖，确定减肥方案，需要具体指导您的身高，体重及饮食运动情况。我们都知道饮食和运动是减肥的关键其他任何手段，包括减肥药，中药，针灸等这些都是外界的调节，不能作为依靠。

中医讲脾是主运化的，脾的运化功能不好，进入人体的饮食水谷就不能正常转化成成营养，而是转变成痰湿，这就是肥胖。这种情况下首先需要跟您强调的是坚持，因为大家都知道减肥可以，但是很少有人能做到，这就是能否坚持的问题。

而且减肥是个长期的过程，需要慢慢来，保证健康才是减肥前提，我建议您三餐饮食，早晚餐正常吃，晚餐不吃主食不喝汤，逐渐减少饭量。