产后吃什么不发胖？

尽可能荤素搭配，不偏食、不挑食；·远离辛辣、油腻，少吃高脂肪、高胆固醇尤其是动物内脏；·适当增加蛋白质及维生素含量丰富的食物；

·除了鸡鱼蛋奶可选择乳鸽、桂圆、核桃仁、黑芝麻、山药、老红糖、红枣、猕猴桃、苹果等；·配合产后每天适当的辅助运动，保持室内湿度和空气流通、多晒太阳，避免生冷。