年轻人不要老熬夜的原因是什么呢？

年轻人总熬夜会更容易罹患糖尿病和肥胖，睡眠有助于调节食欲和能量代谢（睡眠期间，抑制食欲的leptin的合成增加，促进食欲的ghrelin的合成降低）。

1.缺觉的人更倾向于选择高热量和高碳水化合物的食品，也更容易对垃圾食品成瘾。此

2.外，过度熬夜影响糖代谢，使胰岛素释放及血糖水平接近糖尿病的情形。有研究发现，睡眠时间少于7小时的女性，患糖尿病的风险升高。因此，那些认为熬夜消耗能量，有助于减肥的观点是不对的。

3.长期熬夜会让你更喜欢吃垃圾食品，而且从生理上决定了你更不容易健康变瘦。