对声音敏感，心悸，易惊醒，失眠，头痛

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾的作用;五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发，眉毛，眼皮，面部，肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是配合辅助睡眠的产品，个人推荐香睡网上的睡美人香薰组合，我也有在用，效果很好；

注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。