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牛奶加蜂蜜可以有助于睡眠吗？

最近睡眠质量不好，牛奶加蜂蜜可以有助于睡眠吗？另外想知道，每天喝柠檬水会让宝宝比较白吗？现在每天吃一个苹果，但是听说补充维生素C会让宝宝比较白，是真的吗？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有助于睡眠的，你好，蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和营养元素，有助于缓解睡眠，因此对于睡眠质量不好的人群可以喝蜂蜜加牛奶希望我的回答对你有所帮助！

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