请问中午吃一碗南瓜粥和一根雀巢脆脆鲨巧克力花生牛奶

你好，根据你提供材料，你中午吃这些东西，绝对不会发胖，不要担心鉴于你目前13岁，正是身体生长发育的时期，建议你今后不要随便减肥，每顿饭都要8成饱，晚上可以5成饱。

另外有时间多运动。以上是对“请问中午吃一碗南瓜粥和一根雀巢脆脆鲨巧克力花生牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！