想减肥但是有时候看着别人吃好吃的忍不住。

你好，你这样吃的情况下只会造成以后更容易反弹、暴饮暴食的一个情况的。也不健康的。会反而导致基础代谢下降。造成不容易减肥和以后肯定会反弹的。

建议你还是别这样做的。减肥不要靠节食或者变相节食的。主要坚持运动，适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。

饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。