50岁的女姓每天的运动量是多少

问题分析：您好，告诉您一个概念： 体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。公式：体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。

BMI指数为18.5～23.9时属正常。标准体重为身高厘米减去105的得数。意见建议：建议您，根据上面的公式，推算一下您的标准体重和体重指数，如在正常范围，说明其效果好，请继续保持。

建议您运动要有氧运动，运动后不会出现肌肉酸痛为宜。