维生素C缺乏不宜多喝白糖。白糖性平，有润肺生津、止咳滋阴等作用，适量食用还可提高人体对钙的吸收，不过毕竟是糖类，要控制摄入量，以免过分摄食。
要及时补充新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素C，注意偏食或挑食，以免造成摄入不足。
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