问患者提问

踢毽子可以瘦腿吗

我的腿部比较胖，经常都很难买到合适的裤子，朋友叫我经常陪她踢毽子，可以帮助瘦腿，但是我踢了好几个月了，我腿部还是那么胖，一点都没有瘦下来，不知踢毽子真的可以瘦腿吗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

踢毽子可以帮助减肥，踢毽子是一种全身运动，可以帮助瘦全身的赘肉，又可匀称体态，一般运动时间以30分钟为宜，坚持长久地踢，可以有效的瘦腿，增强体质，运动减肥的同时要搭配饮食的调理，多吃些新鲜的蔬菜水果，食物以易消化为主，每天最少喝1000ml的水。

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