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怎样有效治疗失眠

最近一个朋友身体不舒服，朋友说是得了失眠，想知道这个病的怎样有效治疗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

尝试着解决工作中的困扰，平时有问题多和家人朋友沟通，不要压抑负面的情绪。另外，晚上睡不着的时候不要强迫自己入睡，那样只会让自己更加焦虑，平时可以吃一些助眠的食物。

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