抑郁症患者应该吃什么

能吃香蕉和全麦面包，香蕉中含有一种可提高人体兴奋的生物碱物质，并且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁的情绪，振奋人的精神。

全麦面包碳水化合物可以帮助增加血清素。有的人把面食、点心这类食物当成事一种可以吃的抗忧郁剂。吃了复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果可能慢一点儿，但更合乎人体健康原则。

更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。