坐姿不正确而导致的脊柱变形怎么矫正

长期不良坐姿回事脊柱侧弯，影响胸腹腔脏器发育，继而还会影响脊柱的发育，导致椎间盘突出等症。一般需要了解正确坐姿，自我调整，让身边的人监督，只要坚持还是能恢复的。

以调整，但需要长期坚持练习，并配合日常生活中的随时纠正。大多数的瑜伽动作都是围绕脊柱展开的，基本都能对脊椎的变形有矫正作用，针对你个人的情况，需要适当增加肩部和上半身的练习，并加强弱势一侧的训练。