福州怎样治疗晚上失眠

　您好，失眠的情况比较多，有环境因素的，有身体功能的，也有精神方面的。根据您的情况，可归类是身体功能方面，身体好才能休息好，也是有一定道理的。

养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床;白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠;注意多锻炼身体，增强体质;最主要的还是去专业医院查诊。

希望能帮到您。