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我没病想补钙多久喝一次牛骨头汤好些

我是学的模特专业，19岁。男生，目前身高182CM，这个身高在我们班里真不算高的。我想再长高点，我没病想补钙多久喝一次牛骨头汤好些？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

虽然骨头含有较多的钙，但是经过长时间的炖煮，大量的钙已经流失，所以骨头汤的补钙效果不是很好，有很多食物可以补钙，如牛奶、豆制品、虾皮、芹菜、芝麻、紫菜、瓜子等。
此外，有必要进行适当的体育锻炼，以便更好地促进身体对钙的吸收。

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