缺铁性贫血全身无力失眠

防治缺铁性血的关键是“改进膳食习惯，建立健康的生活饮食行为。学生日常应注意饮食保健，目标是增加铁的摄入和生物利用率，多摄入参与红细胞生成的营养素，如维生素C、维生素A、维生素B2、叶酸和维生素B12等。

摄入足量的多样化的食物，包括含血红素铁的肉、禽、鱼和其它谷物以及蔬菜水果等富含维生素C的食物。改变偏食、挑食等不良习惯；

尽可能减少铁吸收的抑制因素，如减少多酚类（茶叶、咖啡）的大量摄入。缺铁性贫血应该及早发现、及早治疗，达到根治。矫治贫血须尽快增加铁摄入量。

短期内可口服硫酸亚铁能很快纠正轻中度贫血，但要根本扭转体内铁缺乏状况，还要靠合理营养、增加膳食铁吸收等根本措施。