下午好！从你所表述的几个症状，用中医角度来综合分析，多与素体阳气虚弱，气血不足，机体失于湿煦有关。建议平时要注意加强饮食营养补充，尽量保持日常食物的多样性。
可多吃些能温暖脾胃的食物，如红枣、桂圆、胡椒炖猪肚、羊肉汤、瘦肉汤、骨头汤、阿胶等。祝好！
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