我觉得我好像抑郁了，但是我不确定

生活在痛苦的遭遇中、恶劣的情绪长期郁结在心头而得不到宣泄，造成内分泌失调，神经功能紊乱，终而积郁成疾。神经性抑郁症的种类很多，如，曾被强暴的女性的隐匿性抑郁症、少年被忽略或言语的伤害，独居男女的周末抑郁症、对前途悲观抑郁症等等。

这些抑郁症，既是心理疾病，也是社会疾病。表面上，他们有身体和情绪上的症状，其病根却在于内心的抑郁症。指导意见学会分析致病的原因。

抑郁症的病因构成是复杂的，因此，面对家庭或婚恋矛盾，应该设身处地地换个角度思考，有助于分辨是非，客观地认识问题。

当认识到自己应该承担的部分责任时，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状；改善致病的环境，使其明白抑郁只能销损自己的精神与身体，无助于问题的解决。

因为“忧郁是毫无意义的活动；丝毫不会改变未来。