您好，根据您所说的情况，主要还是阳虚寒湿之气重。指导意见建议您去找中医看看，吃吃中药，结合针灸、艾灸及推拿治疗，效果更好；
同时注意防寒保暖，不要吃寒凉食物；适当运动；作息规律，不要熬夜；祝您早日恢复健康。
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