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每天都运动能减肥吗

我是一个公司部门经理，经常要和客户出去应酬，本来身体就有些肥胖，但是近两年下来，肚子因为喝酒形成了啤酒肚，身体也不如以前健康了，我就想问问，每天运动能减肥吗

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天运动之前最好做好热身运动，慢跑30分钟是最有利于瘦身的，但是运动时间过长不利于瘦身，有氧运动和无氧运动同时进行同时进行效果最佳，有氧运动消耗脂肪快，而无氧运动让你的肌肉，肌肤更有弹性

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