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最新的成年人长高方法

我身材从小就特别的小，比同龄人矮很多，现在成年了也没有长个，小时候也没有营养不良，补钙也很充足，就是不长个，希望可以找到一种健康的方式，不吃药不穿增高鞋的方法。想得到怎样的帮助:最新的成年人长高方法？健康的长高方法？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，很高兴为你解答。16到25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年软骨还未真正愈合。想要增高就应多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物。
可多食豆类，海鲜类，牛肉，肝脏类淡牛奶及深色蔬菜。早餐不能省掉，你要早餐吃好。多运动。足够的睡眠。

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