脑子总是胡思乱想，控制不住

脑子总是胡思乱想，控制不住，其实这个真的是挺消耗人的。多做事儿，少思虑，少独处。让自己有些具体的事情做，全心全意的去享受做事的过程，不执着于结果，不追求完美和细节。

这有选择，一两项适合自己的运动，长期坚持运动可以宣泄掉一部分负面情绪。就比较少爱发脾气了，脾气是因为太压抑了。再有就是看人开始的标准过于单一，过于自以为是。

有太多的应该、必须、一定…这样的概念。