问患者提问

怎样跳绳减肥最快

我想减肥，我试过很多种减肥的方法，可是都没有效果，最近我听我的朋友说，跳绳是减肥的最好方法，不知道用跳神来减肥应该每天什么时候跳呢？跳多久呢？大家帮忙回答，谢谢。

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳时要快慢交替，以极快的速度跳三分钟，然后逐渐慢下来跳三分钟，以１０到１５分钟为一轮．半小时可以休息一下，做腿部拉伸运动．个人的经验是晚上跳绳减肥效果最好，但每次必须坚持１小时以上．

相关问题