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患者提问

感觉自己得抑郁症该怎么办

最近我觉的自己不愿意说话,即使说话也是那种很小声,老感觉自卑,有时候真的想呐喊以下又不敢,这该咋办?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪,而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。自我治疗,制定一个切实可行的目标,目标精确定义,行动计划划分成足够小的步骤,确保计划一定可以完成,用自己的行为定义是否成功,目标中不要有情感成分。

    在这个过程中找出错误所在,加以改正。相信你一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。

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