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中午十二点午睡和中午一点午睡，哪种最科学和最养生！

中午十二点午睡和中午一点午睡，哪种最科学和最养生！请一定给出明确答案，请不要说都可以，我觉得有本质区别，不应该是中

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你最关键的问题不是中午几点睡，而是晚上几点睡。晚上最应该在十一点之前睡。意见建议：如果你精力足够的话，中午是不需要睡觉的，饭后休息半小时就可以了，晚上才应该是早睡。

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